Nos différentes activités
Pilates
Alliée à une respiration disciplinée, cette activité douce travaille sur les muscles profonds (transverse). En fin de séance, la relaxation permet d’étirer les muscles après l’effort.
Stretching
Il a pour objectif d'assouplir, d'étirer les muscles et les articulations. Se pratique en douceur, sans à-coups, et en accompagnement d’un travail respiratoire.
Gym d'entretien/Gym douce
Activité physique dynamique, ou plus douce, réalisée sur un fond musical entrainant. Mélange d’exercices de renforcement musculaire, d’étirements et de fitness.
Body-form
Cette activité regroupe différentes techniques entraînant une importante dépense énergétique tout en favorisant l’endurance. Elle renforce également l’équilibre et améliore le bien-être.
Yoga
Technique hindoue basée sur la respiration, la souplesse, et l’équilibre. Elle permet de maîtriser les fonctions vitales du corps, entraînant une détente mentale et musculaire.
Body Zen
Inspiré de disciplines douces (Pilates, Yoga, Qi Gong…), Le Body Zen est un ensemble d’exercices favorisant la détente musculaire et la relaxation, combiné à un travail sur la respiration.
Step
Sport dynamique et complet, il consiste en des exercices variés avec une « marche » sur fond musical rythmé. Le système cardio-pulmonaire est ainsi fortement sollicité, ainsi que muscles des jambes et fessiers.
Zumba
Ce programme d’activité physique s’inspire des danses aérobiques latines. Il associe entraînement cardio-vasculaire et renforcement musculaire.
Cross-training
Il s'agit d'une combinaison d’exercices courts et intenses effectués en alternance avec un temps de récupération rapide. Son objectif est de solliciter l'ensemble des muscles afin de développer haut et bas du corps.
Animateurs/Animatrices
Leur dynamisme va stimuler votre motivation!
Dominique
Gym d'entretien
Louisa
Body form-Stretching
Noélie
Gym d'entretien-Pilates-Zumba
Christopher
Cross-training - Step
Clarisse
Body Form - Gym douce
Lydie
Gym d'entretien-Yoga
Laetitia
Body form - Body Zen
