Activités - Gym Détente Pontrambertoise

Nos différentes activités

Pilates

Alliée à une respiration disciplinée, cette activité douce travaille sur les muscles profonds (transverse). En fin de séance, la relaxation permet d’étirer les muscles après l’effort.

Stretching

Il a pour objectif d'assouplir, d'étirer les muscles et les articulations. Se pratique en douceur, sans à-coups, et en accompagnement d’un travail respiratoire.

Gym d'entretien/Gym douce

Activité physique dynamique, ou plus douce, réalisée sur un fond musical entrainant. Mélange d’exercices de renforcement musculaire, d’étirements et de fitness.

Body-form

Cette activité regroupe différentes techniques entraînant une importante dépense énergétique tout en favorisant l’endurance. Elle renforce également l’équilibre et améliore le bien-être.

Yoga

Technique hindoue basée sur la respiration, la souplesse, et l’équilibre. Elle permet de maîtriser les fonctions vitales du corps, entraînant une détente mentale et musculaire.

Body Zen

Inspiré de disciplines douces (Pilates, Yoga, Qi Gong…), Le Body Zen est un ensemble d’exercices favorisant la détente musculaire et la relaxation, combiné à un travail sur la respiration.

Step

Sport dynamique et complet, il consiste en des exercices variés avec une « marche » sur fond musical rythmé. Le système cardio-pulmonaire est ainsi fortement sollicité, ainsi que muscles des jambes et fessiers.

Zumba

Ce programme d’activité physique s’inspire des danses aérobiques latines. Il associe entraînement cardio-vasculaire et renforcement musculaire.

Cross-training

Il s'agit d'une combinaison d’exercices courts et intenses effectués en alternance avec un temps de récupération rapide. Son objectif est de solliciter l'ensemble des muscles afin de développer haut et bas du corps.

Z'Dance

Renforcement musculaire/cardio: cours permettant de renforcer l'ensemble du corps, de travailler le cardio, sur des musiques fun avec des enchaînements adaptés à tous.

Cardio-training

Entraînement du muscle cardiaque pour augmenter ces capacités. Il favorise l'élimination de la graisse autour du cœur, le renforcement du système immunitaire et permet prévention de certaines maladies. Amélioration de l'endurance au quotidien, mais aussi préservation de la santé en facilitant l’oxygénation des muscles. Autant d’effets positifs sur la santé que sur le moral !